Tatie Jousie qui n’apprécie pas particulièrement les anglais, les anglicismes va peut-être passer son chemin en lisant un tel titre ! Si en plus, je précise que c'est une nouvelle technologie, là je crains de la perdre définitivement !!!
Qu’es aquò ? ? Il s'agit d'un petit appareil qui mesure notre activité physique : nombre de pas effectués chaque jour, distance parcourue, etc. C'est le Père Noël qui me l'a apporté.
J'avais l'intention de vous en parler et il s'avère que l'ouvrage du Dr Lecerf évoque les podomètres. Du coup, je fais d'une pierre deux coups.
Le Dr. Lecerf insiste sur l'augmentation de l'activité physique car elle permet notamment de stabiliser son poids après en avoir perdu. Les 2 effets bénéfiques sont l'augmentation des dépenses énergétiques et l'augmentation de la masse musculaire qui elle-même crée une augmentation des dépenses énergétiques (au repos).
Etant donné que ce n'est pas un extrémiste, il préconise de ne pas se fixer des objectifs irréalistes, de ne pas se lancer dans le sport à outrance, bref de ne pas se faire mal. Même lorsqu'on part de zéro et qu'on progresse lentement, il convient d'accueillir avec bienveillance ces progrès. Je crois entendre ma prof de yoga !!
Pour mesurer des progrès et pour augmenter son activité physique, et comme pour bien des choses, il faut partir d'un état des lieux. C'est là que le podomètre intervient ! Je dis podomètre même si le Withings fait un peu plus que ça.
Pour ma part, de part mon activité professionnelle, j'étais bien consciente de ne pas être une grande "sportive" mais j'étais incapable de dire à quel point je suis sédentaire. Après quelques mois, j'ai confirmation que je suis dans la fourchette basse de la sédentarité. Certaines journées, je peux ne faire que 2500 à 3000 pas. Il y a 9 jours, mon record a tout de même atteint 9958 pas !
Mon objectif serait d'être un peu plus régulière même si ma moyenne est, dans un premier temps, en-dessous des préconisations.
D'ici à la semaine prochaine (je vais essayer d'écrire une fois par semaine), je vais me documenter sur les préconisations de divers organismes officiels et je vous ferai un petit résumé. D'ici-là, vous pourrez vous informer sur le Withings pulse (voir la rubrique "Liens").
Et bien, moi, malgré cet avertissement, je n'arrive pas à ne pas monter sur mon pèse-personne tous les matins...
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