Au bonheur de maigrir sans regime !

Il faut que vous le sachiez, j'ai des manies. Certaines mériteraient certainement d'être étudiées par un professionnel...et celle que je vais évoquer en est une. Or donc, hier, après le match (Canal +, chaîne n° 4), j'ai fait comme souvent : j'ai zappé jusqu'à la chaîne n° 1 car j'aime bien que la TV soit éteinte sur la 1. Oui, c'est à ce point !

Bref, là n'est pas la question...Je suis donc passée par France 2 et j'ai découvert un reportage Infrarouge sur un sujet, certes, traité très souvent à la télévision mais dont le titre a attiré toute mon attention : les régimes.

J'ai donc regardé la fin de la 1ère partie de ce reportage et le tout début de la 2nde partie. Le peu que j'en ai vu m'a paru vraiment très intéressant, c'est pourquoi je n'ai pas attendu de l'avoir regardé en replay en intégralité pour vous le signaler.

Pour une fois des médecins passionants ont eu la parole : les docteurs Zermati et Lecerf notamment. Je ne connaissais pas ce dernier et son discours fait vraiment du bien. Quand je pense que les médias ne font place qu'à Jean-Michel Cohen ou Pierre Dukan, c'est désolant.

Toutefois, c'est à nous d'être attentif et de rechercher dans les grilles TV les émissions de qualité car elles existent. Nous devons être sélectifs !

Pas la peine de blablater pendant des lustres, je conseille donc à tous ceux qui souffrent d'un problème de poids mais aussi à leur entourage et pourquoi pas à tout le monde de visionner ce reportage (lien en cliquant sur la photo ci-dessous).

P.S. : on en reparle après...

...lundi prochain même heure (toujours sur France 3).

Mais avant, mes impressions à chaud sur le premier volet du documentaire, diffusé ce soir. Pour ceux qui ne l'ont pas regardé, il faut préciser qu'il était focalisé sur le traitement chirurgical de l'obésité et concernant donc des personnes souffrant d'obésité morbide (dernier niveau de la courbe d'IMC).

Je n'ai pas appris beaucoup de choses et ce que je retiens du reportage c'est la souffrance des patients. Souffrance physique, souffrance psychique avant l'intervention mais aussi après, alors qu'on s'y attend moins pour ce qui concerne la souffrance morale.

La chirurgie représente souvent la dernière chance mais n'est pas la panacée. Pas facile !

Moi, ce qui m'interpelle, c'est qu'il y ait autant de personnes candidates à la chirurgie. Rien qu'au CHU d'Angers, 400 nouveaux cas par an ! Je m'interroge sur notre médecine générale. Ces chiffres n'en reflètent-ils pas l'échec ? Comment  peut-on arriver à une telle épidémie ? Pourquoi ne pas prendre en charge correctement les patients dès qu'ils entrent en phase d' obésité ?

Bien entendu, c'est aussi de la reponsabilité des patients, mais on peut imaginer que ces derniers ne prennent conscience de leur problème que tardivement. En tous cas, moi je le comprends et ceux qui ont lu mes premiers billets savent que ça a été très long pour moi de constater, d'analyser, etc.  Et l'entourage, me direz-vous ? Ne peut-il pas intervenir avant qu'il ne soit trop tard ? On aurait tendance à dire oui, mais sincèrement, c'est très compliqué pour un conjoint ou pour des parents (par exemple) d'alerter un membre de sa famille sur ses problèmes de poids. Je ne suis pas certaine que ça n'ajoute pas plus de souffrance (et donc de kilos) et je ne suis pas convaincue des bénéfices...Pour moi, la personne indiquée pour cette alerte est le médecin traitant. Généralement, c'est quelqu'un qui nous connait, en qui on a confiance mais qui est quand même assez distant et qui a, bien sûr, les connaissances nécessaires pour  nous mettre en garde  sur les conséquences d'une prise de poids trop importante.

C'est lui aussi qui peut nous orienter pour régler le problème. Une fois la démarche acceptée et engagée, là, l'entourage a son rôle à jouer : soutien, encouragements me semblent indispensables.

Alors, j'en reviens à mon interrogation du départ : pourquoi les médecins généralistes n'interviennent pas plus souvent ou plus tôt ? Mystère... 

Après, bien sûr, il y a la question de la qualité de leur prise en charge. Combien ont conseillé de faire un régime, combien ont prescrit des médicaments coupe-faim potentiellement dangereux pour la santé ? Combien ont considéré que les personnes en face d'eux n'étaient pas des malades mais simplement des personnes manquant de volonté ? Non, je ne pense pas exagérer, j'espère seulement que devant l'echec de leur prise en charge des problèmes de poids depuis des décennies, leurs façons de penser et donc de traiter le problème vont évoluer. Je crois qu'elles évoluent même si cela ne va certainement pas assez vite.  Merci au Dr Zermati (et à d'autres) de proposer des alternatives aux régimes amaigrissants et de se faire entendre face à la toute puissance des Dukan et autres commerçants de son espèce.

Comme je vous l'ai dit il y a...fort longtemps déjà, c'est à dire dans  mon dernier billet, je trouve que les carnets sont des outils intéressants en matière de gestion et d'organisation, tout en étant simples et donc accessibles au plus grand nombre.  

Or donc, après avoir visionné le reportage sur le gaspillage alimentaire, une question m'est venue à l'esprit : et moi ? C'est bien d'être choquée par les chiffres mais encore faut-il faire mieux que la moyenne ! Et n'a t-on pas tendance à se trouver meilleur que ce que l'on est vraiment ? Je n'ai donc pas eu le choix, pour en avoir le coeur net, une seule solution : faire le relevé détaillé du gâchis. D'où LE CARNET !  

Concrètement, je répertorie dans les pages de ce carnet la quantité d'aliments jetés au jour le jour. Afin d'affiner l'analyse du gâchis, il est d'usage d'effectuer ce relevé selon 6 rubriques, ce que j'ai donc appliqué :

     - Restes de repas,    

     - Fruits et légumes,

     - Produits entamés,     

     - Produits encore emballés,

     - Pain,

     - Liquides alimentaires.

Voilà, vous disposez de  tous les éléments pour réaliser votre auto-évaluation. Je sais que bon nombre vont trouver cette démarche un peu contraignante. Peut-être certains d'entre vous souhaiteront se consacrer exclusivement à leur carnet alimentaire et je ne pourrai pas les en blâmer. 

Pour ma part, ce que je trouve le plus astraignant est de sortir sa balance au moment où l'on s'apprête à commettre l'irréparable (ouvrir sa poubelle et y jeter un aliment) et d'effectuer la pesée du "condamné". Mais, j'ai la parade : aucune contrainte lorsqu'on ne jette rien !!! Juste la satisfaction d'écrire 0 en face du total de la journée !

J'avoue honteusement avoir mal démarré puisqu'au mois d'octobre, ce sont 2844 g. (soit 948 g./pers) qui sont partis à la poubelle ! Même si sur cette base mensuelle, mon score annuel aurait été moins mauvais que la moyenne, cela a constitué un choc pour moi. J'ai donc rectifié le tir dès le mois de novembre avec quand même encore 1038 g. (soit 346 g./pers.) de déchets alimentaires. En 1 mois, j'ai pu diminuer d'un peu plus de 2,5 fois la quantité du gaspillage et j'espère parvenir à réduire encore ce chiffre.  

Fin de l'évaluation : le 31 octobre 2013. En attendant, lancez-vous ! Et même si vous vous essouflez avant la fin d'une année complète, ce n'est pas grave : quelques mois suffisent pour une prise de conscience...et sans prise de conscience, point de changement possible (ceci est vrai dans tous les domaines) !  

J'ai beau me creuser les méninges, je ne me souviens plus comment j'ai découvert ce site Web...inquiétant, non ? J'ai tout de même une piste : nous recevons des lettres d'informations de nos mutuelles, de nos compagnies d'assurance, etc. que j'essaie de lire.  De nombreux articles font référence à des sites WEB qui permettent d'approfondir les sujets traités. J'essaie de jeter un oeil à ces sites et je conserve ceux qui me paraissent être de bonnes sources d'informations dans mes favoris (qui sont à l'image de mes placards, organisés au carré !).

C'est donc certainement comme ça que j'ai déniché Priorité Santé Mutualiste ou PSM. Vous avez raison, vous vous moquez de savoir où, quand et comment ça c'est passé ! Ce qui vous intéresse c'est de savoir ce que c'est. Et bien voilà :

Priorité santé mutualiste (cliquez sur le logo pour accéder au site) est un service créé par les mutuelles de la Mutualité Française (http://www.mutualite.fr/La-Mutualite-Francaise/Priorite-sante-mutualiste/Un-service-des-mutuelles-pour-leurs-adherents) pour leurs adhérents et leurs proches. Accessible au 39 35, ce dispositif les accompagne pour obtenir des informations de qualité sur la santé ou pour choisir un établissement de soins. Il propose également un service d'accompagnement personnalisé et de nombreuses Rencontres santé partout en France. 

Il s'avère que parmi les services proposés il y a plusieurs accompagnements personnalisés et qui concernent :

- l'arrêt du tabac,

- l'alimentation,

- le maintien à domicile,

- etc.

J'ai donc, en parallèle de mes rdv avec Sandrine, décidé de recourir à ce service (voir présentation ci-dessous). Avant toute chose, il faut vérifier que sa mutuelle appartient bien à la Mutualité Française et se procurer le code d'accès aux services.

Service d'accompagnement par une diététicienne pendant six mois. Des menus adaptés à votre mode de vie et à votre budget vous sont proposés, et vous pouvez faire le point sur vos bonnes et mauvaises habitudes devant votre frigo. Chaque entretien est complété par l’envoi d’un compte rendu et d’une documentation pratique.

Objectif : vous permettre de mieux équilibrer vos repas et de prendre de bonnes habitudes alimentaires.

Je vous laisse découvrir PSM et vous expliquerai plus en détail en quoi consistent les rdv "Alimentation" dans un prochain billet.

J'ai découvert hier cette opération qui aura lieu du 17 au  23 septembre 2012. En quoi cela consiste-t-il ?

Dans tous les établissements participants, le restaurateur offre au deuxième convive le menu "Tous au Restaurant", composé d'une entrée, d'un plat et d'un dessert.

Cela ressemble beaucoup  à ce que propose Groupon, me direz-vous.  Oui, au niveau du tarif mais là de grands noms de la cuisine, des tables d'exception participent à cette fête... Nous avons donc l'occasion de découvrir des établissements que nous ne fréquentons pas ou peu (enfin, je parle pour moi).

Les réservations sont limitées et ont débuté hier. Si vous êtes intéressés, cliquez vite sur le logo, recherchez les offres de votre région et réservez en ligne (par l'intermédiaire de la Fourchette et seulement comme ça).

Voilà, j'espère que le tuyau profitera à quelques uns de mes lecteurs. A ceux-là, je souhaite une bonne dégustation !